如何轻松愉快的减肥 不用节食的减肥法有哪些

时间:2017-01-13 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 一般情况下，我们碰到美食都控制不了吃到撑，7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子，7分饱的好处就是不会让胃撑起。

　　康爱多给你分享一个“既可以吃，又不耽误瘦”的史上最人性化的减重“清规戒律”。让各位减肥减得死去活来的MM们有了救命的稻草啊

　　每顿都吃到7分饱。一般情况下，我们碰到美食都控制不了吃到撑，7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子，少吃不了多少的，大大地过了嘴瘾。7分饱的好处就是不会让胃撑起，时间一长，胃会慢慢缩小，你会在不知不觉中越吃越少，完全没有一点遭受节食痛苦的感觉。

　　顿顿不忌口，月末一定得排毒。如果一顿都落不下的话，那一个月一定要找出两天来做一个苹果餐排毒，清清肠胃。把三餐换成苹果，喝蜂蜜水，把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空。如果你还想接下来继续想怎么吃就怎么吃，这两天你再忍不了，就只有胖下去的份儿喽!

　　再也别吃隔夜菜。除了隔夜菜，煮好后超过6小时的东西都可以直接进垃圾桶了，因为那时它们已经产生了微量亚硝酸盐，不仅对身体有害，还是扰乱身体代谢的罪魁祸首。

　　改一下大餐时间。太多人喜欢在晚上呼朋唤友地大撮一顿，各种火锅、关于针灸减肥 针灸减肥的好处香锅、大海鲜……其实没必要与这些东西绝缘，要是馋了就尽情吃，只是把时间调到中午来吃这些，一来食物下肚，还有半天的时间消化，二来也不至于像晚上那般吃饭战线拉得那么长，肯定会比晚上吃得少。

　　还没吃完饭，摩擦摩擦手。我习惯每天吃完小小运动一下，搓手心促进血液循环，手臂上的脂肪也跟着消耗，等待朋友用餐的时候没事就搓几下，这就是水滴石穿，铁杵磨针的道理啊!

　　有些汤别喝完，有些汤就别喝。面条汤喝几口即止，涮过的火锅汤千万别喝，那些都是极易令身体发胖的根源，你说，火锅咱都吃了，那点汤能忍住不喝吧?

　　既然决定瘦，一定要每天用紧致产品。其实不忌口的瘦是慢慢瘦下来的，不是“光速瘦”，有些人会特别容易忽视身体皮肤的弹性和紧致度，为什么体重瘦了看起来却不够明显，那有可能是你忽略了身体的皮肤，一定要在腰腹部每天坚持用纤体产品按摩，用手还是小工具随你喜欢，这样还可以帮助消耗皮下脂肪。

　　各位减肥中的MM记住了吗?做到以上的几点，你完全可以在不知不觉中瘦下来，连你自己都大吃一惊呢!