吃蜂蜜能减肥吗 蜂蜜怎样吃减肥效果最好呢

时间:2017-01-20 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 蜂蜜减肥法很受减肥人士的喜爱，原因不仅在于蜂蜜味道好，还因为蜂蜜具有很好的润肠功效。但是很多人认为蜂蜜含糖量高，不利于减肥。对于蜂蜜减肥各说不一，蜂蜜减肥有用吗?那么，吃蜂蜜能减肥吗?蜂蜜怎样吃减肥效果最好呢?

　　蜂蜜减肥法很受减肥人士的喜爱，原因不仅在于蜂蜜味道好，还因为蜂蜜具有很好的润肠功效。但是很多人认为蜂蜜含糖量高，不利于减肥。对于蜂蜜减肥各说不一，蜂蜜减肥有用吗?那么，吃蜂蜜能减肥吗?蜂蜜怎样吃减肥效果最好呢?

　　蜂蜜具有很强的杀菌效果和解毒效果，它能够使体内堆积的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪转化为能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，消除疲劳的功效显著，同时由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

　　一、蜂蜜减肥法具体食用方法1：

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法为：

　　1.早餐前20分钟空腹喝;

　　2.午餐和晚餐后立刻喝。

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则喝少量粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减掉3千克。其次，便秘的症状及焦虑不安的感觉也可消除。

　　蜂蜜减肥法具体食用方法2：

　　每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他食物。减肥期间，每天可食用150～200毫升的蜂蜜;若感到饥饿或疲倦的时候，可以直接吃蜂蜜或者饮用蜂蜜水，即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10～20斤的人，每月可进行两次。

　　二、注意事项

　　由于水份有利于人体的新陈代谢，因此，我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡 因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激，香烟也应该禁止。

　　蜂蜜可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。

　　三、缺点：

　　使用蜂蜜减肥法在营养均衡方面有所欠缺，容易反弹，且不利健康。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。