怎样节食才能减肥 坚持减肥方法

时间:2017-01-13 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 很多还没开始用节食减肥法的朋友都提出过节食减肥好吗，怎样节食减肥，节食减肥的效果如何，其实如果是单纯节食减肥，对身体危害性比较大的。那么，怎样节食才能减肥?坚持减肥方法!

　　很多还没开始用节食减肥法的朋友都提出过节食减肥好吗，怎样节食减肥，节食减肥的效果如何，其实如果是单纯节食减肥，对身体危害性比较大的，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹!那么，怎样节食才能减肥?坚持减肥方法!

　　很多减肥者都采取节食减肥的方法。但是由于该方法的特殊性，我们在采取这种方法减肥时应该注意以下问题。

　　 1.不要令自己经常处於饥饿状态，否则进食时会不自觉增大了食量。为了消除饥饿感觉，我们可以进食一些低卡路里食物。

　　 2.每天饮八杯水(8oz杯)，除了有助排除体内毒素外，水可以填充胃容量，减低食欲。

　　3.每天保持适量运动，以便精选产品提高体内新陈代谢机能，消耗体内积存的脂肪。