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夏季吃什么蔬菜减肥 5款去油蔬菜热荐

　　夏季吃什么蔬菜瘦身效果好呢? 5款减肥蔬菜，低卡营养又健康，让想减肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。

夏季吃什么蔬菜减肥 5款去油蔬菜热荐

　　1减肥药排行榜十强.菠菜(24大卡/100g)

　　推荐菜品：清煮菠菜汤(38大卡/100g)

　　白菜减肥的方法很多，但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素，是绿叶蔬菜中的“补品”，也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半，并且富含大量矿物质和微量元素，菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。

　　2.豆芽(18大卡/100g)

　　推荐菜品：青椒炒绿豆芽(65大卡/100g)

　　豆芽分为绿豆芽和黄豆芽，因为是发菜所以豆芽中含有丰富的水分、纤维质和维生素。如果你觉得绿豆和黄豆的营养价值已经很高了，那么豆芽在发芽过程中会将营养细化，更利于人体吸收和利用。豆芽的热量与冬瓜相差无几，但豆芽具有清肠排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，对减肥非常有利。