饭后喝酸奶减肥 误区要注意

时间:2017-02-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 酸奶你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料，那么，饭后喝酸奶能减肥吗?饭后喝酸奶减肥有什么又有什么要注意的?如何喝酸奶减肥最健康?今天我们一起来了解一下吧。

　　酸奶你爱喝吗?酸奶是一种对人体非常有益的饮料，那么，饭后喝酸奶能减肥吗?饭后喝酸奶减肥有什么又有什么要注意的?如何喝酸奶减肥最健康?今天我们一起来了解一下吧。

　　据了解，酸奶确实有的减肥效果，因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　不过，这并不意味着喝酸奶是喝越多越好哦。餐后大量喝酸奶是错误的做法，不但不会减肥反而会增肥。正确的做法是，早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶。另外，饭后半小时到一个小时饮用1～2杯酸奶，可调节肠道菌群，对身体健康有利。