10种高效减肥蔬果 冬季快速减肥好助手
时间:2015-05-24 08:01 作者:admin
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。
怎么吃？吃苹果减肥做好的时间是早晨到中午吃饭的时间，如果觉得饿了，就啃只大苹果，对瘦小腹有着非凡的效果哦！
2、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分减肥药热卖排行榜10强，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。柠檬具有高度碱性，被认为是很好的治疗所有疾病的药，可止咳、化痰、生津健脾，且对人体的血液循环大有帮助，并能促进新陈代谢，提高减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，能降低胆固醇。
怎么吃？将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。柠檬水不但可以解渴且能冲淡想吃东西的欲望，餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但胃酸过多的人不宜饮用。
- 上一篇：夏季吃什么蔬菜减肥 5款去油蔬菜热荐
- 下一篇：19种美食降脂去油让你健康瘦身
-
最新文章
-
减肥酵素十大排名榜前三
2021-10-04
-
奥利司他副作用有哪些，
2019-08-12
-
减肥药排行榜前十名都有
2019-02-26
-
减肥后皮肤松弛怎么办
2019-02-03
-
黄瓜鸡蛋减肥法介绍 黄
2019-01-19
-
产后减肥的误区 宝妈们
2019-01-14
-
您可能会喜欢
-
如何选择减肥茶 要选就
2017-02-06
-
中医辩证减肥
2015-11-17
-
中医按摩减肥让你健康
2016-12-10
-
饭后喝酸奶减肥 误区要
2017-02-06
-
睡眠不足易致胖 专家提
2015-02-06
-
一天三杯水 三天减六斤
2015-06-09