麦片加牛奶能减肥吗

时间:2017-01-06 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 麦片加牛奶能减肥，因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

　　面对超市货架上，琳琅满目的麦片，很多人都在犹豫纠结要买哪个牌子的，不同味道的，含钙高低的，包装大小的，那么，麦片加牛奶能减肥吗?

　　麦片加牛奶能减肥，因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。

　　而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感常喝6款自制减肥茶，想不瘦都难！觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

　　首先需要购买燕麦片，可以选择那种散装的燕麦片，回家后需要煮食才可以食用。或者购买已经加工好的即食燕麦片，比较有名的品牌有：西麦、桂格、早早麦。

　　绝大多数麦片的商品包装袋上都标注有营养成分表，包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。所以，选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量：热量最好不超过1400千焦，碳水化合物含量大概应在65-70%，可溶性膳食纤维最好在6克左右。这样的麦片营养成分充足的同时，也能保证摄入热量不会过高，而且可溶性膳食纤维较多促进机体代谢废物的清除，更好地达到减肥的效果。

　　综上所述，大家应该都了解到了想要的信息，希望对大家有所帮助，大家要在医生的指导下合理治疗才可以，在此祝大家身体健康，生活幸福。