吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。那么,吃什么水果有减肥效果呢?
水果减肥法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
低热水果当然是最有利于减肥的,而且不用担心吃的多,不过也要注意量。现在来看看低热量水果有哪些吧!
草莓——微酸滋味,养颜美容;水果草莓能够保持肠道健康,有助于养颜美容、抗老化,能够增强抵抗力,还可以预防感冒,防止牙龈出血、预防泌尿道感染,促使有害物质排出体外。因为水果草莓中含有膳食纤维,维生素C和果胶,而且热量低,只有39kcal/100g。
哈密瓜——甜蜜滋味,健康营养;水果哈密瓜具有消暑解燥,生津止渴的功能,也能促进人体的造血机能,适合有贫血、便秘等问题者食用,因为此水果含有丰富蛋白质、维他命C、葡萄糖、维生素及铁、磷、钙等微量元素,而且热量只31kcal/100g。
柠檬——酸酸甜甜,美白窈窕;水果柠檬可以帮助排出体内多余水分,改善水肿型肥胖,可以代谢中性脂肪,对预防肥胖极有助益。因为此水果中含有丰富的维生素C和柠檬酸,是美白瘦身圣品,更含有丰富的碱性成分物质,如黄酮素、柠檬烯、维生素A、B、C及矿物质钾、钙、磷、铁,橘皮等,而且热量低,只有32kcal/100g。
综上所述,大家应该都了解到了想要的信息,希望对大家有所帮助,在此祝大家身体健康,生活幸福。