怎么喝豆浆才能减肥 教你喝走肥肉

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 运动可以减肥，节食可以减肥，食谱可以减肥，水果可以减肥。你有听说过喝豆浆也可以减肥的吗?当然怎样喝才是最重要的。怎样喝豆浆才能减肥呢?教你喝走肥肉，轻松瘦身。

　　运动可以减肥，节食可以减肥，食谱可以减肥，水果可以减肥。你有听说过喝豆浆也可以减肥的吗?当然怎样喝才是最重要的。怎样喝豆浆才能减肥呢?教你喝走肥肉，轻松瘦身。

　　一、喝什么豆浆最重要。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，如果想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如南瓜、香蕉，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮。

　　二、喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml就够了。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事的。

　　三、怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

　　四、那些喝了肚减肥常识子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。

　　五、什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了。不要在饭后喝。

　　再好的减肥食物，也得配合两个方法。第一，必须控制其他饮食的摄入量。第二，必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪。