喝什么茶叶可以减肥 有什么喝茶减肥的注意事项

时间:2017-02-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。 而维他命B1、C和咖啡 因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。那么，喝什么茶可以减肥?又有什么喝茶减肥的注意事项?

　　茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。 而维他命B1、C和咖啡 因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。那么，喝什么茶可以减肥?又有什么喝茶减肥的注意事项?

　　茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

　　下面，来介绍一下什么样的茶才可以减肥。

　　1.柠檬茶

　　柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　2.蜂蜜减肥茶

　　吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。此外蜂蜜易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群，C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

　　蜂蜜减肥茶：需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

　　另外提醒你喝茶减肥的注意事项：茶要在饭后一小时再喝，如果吃完饭后立即喝茶的话，时间一长会诱发贫血，而饭后一小时再喝，食物中的铁质基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。