绿豆粥的热量是多少 可用作减肥吗

时间:2017-01-09 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 绿豆粥有清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴的功效。那么绿豆粥的热量是多少?可用作减肥吗?

　　绿豆粥有清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴的功效。那么绿豆粥的热量是多少?可用作减肥吗?

　　绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明减肥药产品茶排行榜显的脂肪、油脂即可食用。

　　绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜，绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。

　　马蹄是荸荠的俗称，是一种生长在水田中的多年生草本植物，现代科学研究还发现，马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。马蹄营养丰富，更有降血压和防癌功效。

　　马蹄绿豆爽可美肤减肥：

　　制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。