番茄炒蛋的热量是是多少 减肥期间可以吃吗

时间:2017-01-09 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 番茄炒蛋是家常菜，健脾开胃调理、小儿厌食调理、动脉硬化调理、高血压调理。那么番茄炒蛋的热量是是多少?减肥食谱有什么?

　　番茄炒蛋是家常菜，健脾开胃调理、小儿厌食调理、动脉硬化调理、高血压调理。那么番茄炒蛋的热量是是多少?减肥食谱有什么?

　　番茄炒蛋的热量是74 大卡(100克)。炒是使用最广泛的一种烹调方法，用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

　　番茄炒蛋是以番茄和鸡蛋为主要食材的家常菜，是一道色香味俱全的佳肴，爽口、开胃、营养价值丰富。

　　番茄炒蛋排骨汤：

　　主料：西红柿、土豆、排骨，蛋

　　辅料：蜜枣、陈皮

　　调料：精盐、鸡精、姜片、清水、食用油

　　1减肥方法、将西红柿、土豆去皮洗净切成块，将排骨洗净切成块用开水焯一下除去血水和腥味，用凉开水过水捞出待用;

　　2、坐锅上火，倒入适量的油，放入姜葱、土豆、西红柿略煸炒，再加入陈皮和蜜枣，炒好，将焯排骨的汤倒入烧开待用;

　　3、将排骨捞出放在电气锅中，倒入烧开的汤和适量清水，加入鸡精、盐，锁好锅盖，将控制器调置20分钟(或按汤键);

　　4、待电气锅保温卸压后，打开盖取出装盘即可。

　　点评：排骨有强身健体的作用，多吃补充钙质，土豆淀粉含量丰富，减肥期间需要大量淀粉维持身体机能，但是减肥不宜多吃，适量即可。