如何正确喝水减肥 教你塑造完美身形

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 水是万物之源，是人生活中必不可少的资源，可以不吃饭，但是绝对不能不喝水。水不但可以滋润皮肤，方法得当还可以达到减肥的效果。如何正确喝水减肥呢?正确方法教你塑造完美身形。

　　水是万物之源，是人柠檬水减肥法 让你天然享瘦生活中必不可少的资源，可以不吃饭，但是绝对不能不喝水。水不但可以滋润皮肤，方法得当还可以达到减肥的效果。如何正确喝水减肥呢?正确方法教你塑造完美身形。

　　清早起床，吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。有不少明星都效仿这个方法，瘦身成功指数极高。

　　尝试每日进餐前尽量饮一杯清水，一可以填饱咕噜咕噜响的肚子，降低饮食分量。二补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　千万注意要控制下午茶时间，一到下午茶时间食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　千万注意只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼。