喝黑咖啡减肥吗 怎样喝最有效

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 咖啡能减肥，很多人觉得很新奇。咖啡作为一种舶来的饮品，中国人对它的了解也许多数都是提神了。其实，咖啡的功效很多，只要你有科学的饮用方法。那么，喝黑咖啡减肥吗？怎样喝最有效？

　　咖啡能减肥，很多人觉得很新奇。咖啡作为一种舶来的饮品，中国人对它的了解也许多数都是提神了。其实，咖啡的功效很多，只要你有科学的饮用方法。那么，喝黑咖啡减肥吗?怎样喝最有效?

　　一般来说，黑咖啡就是那种不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡。黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。一般人餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。所以，喝黑咖啡有减肥的效果。

　　咖啡 因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡以后，配合做些有氧运动，减肥效果更好，不过咖啡 因会影响睡眠，所以在中午12点前饮用比较好。

　　下面小编推荐一个黑咖啡食谱：每天早上的早餐：温开水一杯，清咖一杯，小苹果一颗。这个实施过程里最重要的是，温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替(最好一样是高纤维的水果)。