中秋三天假期当然是想要清清肠胃排排毒素,顺便让自己瘦一点啦。但中秋才三天假期,到底有没办法健康地减肥呢?
想要清肠排毒的健康食谱,那就得说到白粥减肥食谱了,要求三天都以白粥为主食。 白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年,吃白粥的时候可以配合一些生菜,效力更好,选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状,将生菜丝放入碗底,冲入煲好的白粥,即可食用。白粥既有清理胃肠热滞的效果,加上生菜的清热效果,收效自然更佳。
当然也有人害怕白粥过于寒凉,那也可以加入几片姜一起煮。当然,也有嫌弃白粥寡腿部针灸减肥需要注意些什么味的朋友,可以渗入1/3糙米煲粥。同时也可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。相信三天过后,皮肤会光滑细致起来,暗疮和面油也会减少。
Day 1
早餐:白粥,一个馒头 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 2
早餐:白粥,一个芝麻包 午餐:白粥,一只白煮蛋 晚餐:白粥,一碟炒菜
Day 3
早餐:白粥,五块克力架饼 午餐:白粥,一个提子麦包 晚餐:白粥,一碟炒菜