蜂蜜减肥食谱 五天减肥食用法

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 蜂蜜的营养价值丰富，而且热量不高，因此非常适合于减肥。蜂蜜减肥食谱，五天减肥食用法。(蜂蜜减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。)

　　蜂蜜的营养价值丰富，而且热量不高，因此非常适合于减肥。蜂蜜减肥食谱，五天减肥食用法。(蜂蜜减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。)

　　第一天：

　　9点钟之前，蜂蜜水一杯

　　操作：温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜

　　12:30到下午2点钟之前，午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

　　操作：温开水1满杯(300ml)加一汤匙蜂蜜

　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

　　操作：解除饥饿感，直接食用。

　　晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　操作：干玫瑰花6颗，用一杯温开水冲服，加入一汤匙蜜。

　　第二天：

　　9点钟之前，蜂蜜水一杯

　　12：30到下午2点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

　　下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

　　晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

　　操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

　　第三天：

　　9点钟之前，蜜糖水一杯。

　　12：00到下午2点钟之前：午餐：蜂减肥案例蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

　　下午4点钟：一汤匙蜂蜜。

　　晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯

　　下午餐：2汤匙纯蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

　　午餐：蒸鸡腿(用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸)。

　　下午茶：2汤匙纯蜂蜜 。

　　晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。