喝酸奶减肥吗 健康减肥不反弹

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 许多女性都为了减肥想尽了各种办法，其实均衡饮食，多食用一些减肥的食物也是很好的办法，那么酸奶是减肥食物吗？喝酸奶减肥吗?怎么喝减肥?

　　许多女性都为了减肥想尽了各种办法，其实均衡饮食，多食用一些减肥的食物也是很好的办法，那么酸奶是减肥食物吗？喝酸奶减肥吗?怎么喝减肥?

　　酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 ,并且在不少女性当中 ,口耳相传着一种酸奶减肥法 ,称酸奶减肥时间短、见效快 ,而且花费很少，选择酸奶也和选择纯牛奶一样，想要减肥尽量选择脱脂或者低脂的酸奶，酸奶减肥的喝法。

　　酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。酸奶既能够提供钙质，又能够帮助肥胖者降低体重，.酸奶中含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

　　1. 酸奶燕麦减肥法

　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益

　　2.酸奶苹果汁 将苹果榨成汁或者切碎了混合在酸奶中，可以在吃早餐的时候喝一杯，有减肥效果。

　　3.酸奶蔬菜减肥法

　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。