每天吃苹果减肥吗 苹果减肥法注意事项有哪些

时间:2017-01-16 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 民间关于减肥的方法很多，其中有很多就是利用我们平时吃的水果来进行减肥的。而苹果是最常被用来减肥的一种水果。很多女性都喜欢这一种甜蜜的减肥法。那么每天吃苹果能减肥吗?

　　民间关于减肥的方法很多，其中有很多就是利用我们平时吃的水果来进行减肥的。而苹果是最常被用来减肥的一种水果。很多女性都喜欢这一种甜蜜的减肥法。那么每天吃苹果能减肥吗?

　　苹果不但健康营养，还能瘦身减肥，每天吃苹果是可以减肥的。因为苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，所以苹果具有减肥的作用。但由于每人体质不同，减肥的程度也不同。除了单独吃苹果，笔者向大家推荐两款苹果减肥食谱，效果不错的哟!

　　1.苹果牛奶鸡蛋

　　材料：苹果、牛奶、鸡蛋。

　　做法：1、苹果切块，放进水里煮熟。 2、将鸡蛋煮熟，然后和牛奶一起放进苹果里再煮一会。

　　2.苹果银耳汤

　　材料：瘦肉400g、苹果1个、蜜枣6颗、银耳、胡萝卜适量。

　　做法：1、瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。　2、在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。 3、将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中，加适量盐即可。

　　苹果减肥法虽好，但同时也有一些注意事项需要我们紧记的：

　　① 连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　② 在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以中医按摩减肥有诀窍 按对位置轻松瘦身在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

　　③ 你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　④ 减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡 因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适

　　⑤苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　苹果减肥法是很实用，但并适用于长期，每天吃苹果可以让你的身体更健康，对减肥也有一定的作用，但不能把所有希望都放在那。