山楂怎么吃可以减肥 小编教你美味减肥法

时间:2017-01-16 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 其实在减肥的时候还可以吃东西，可以在享受中减肥。山楂是一种酸酸甜甜的水果，很多女生都爱吃。但是大家知道吗，其实山楂还可以减肥呢。那么，山楂怎么吃可以减肥呢?今天小编教你山楂减肥法，让你在美味中享瘦。

　　其实在减肥的时候还可以吃东西，可以在享受中减肥。山楂是一种酸酸甜甜的水果，很多女生都爱吃。但是大家知道吗，其实山楂还可以减肥呢。那么，山楂怎么吃可以减肥呢?今天小编教你山楂减肥法，让你在美味中享瘦。

　　现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳减肥案例水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。想减肥的朋友不妨试试以下的山楂减肥法。

　　一、山楂汤

　　材料：山楂、冰糖。

　　做法：将山楂洗净去籽，用水把山楂煮到烂熟，放入冰糖调味即可。

　　二、山楂茶

　　材料：山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草。

　　做法：将所有材料一同研成细末，分为10包，每日用开水冲一包饮用

　　三、山楂橘皮饮　　材料：生山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。

　　做法：将所有材料一同研末，用开水冲泡，一日喝完。

　　四、山楂银菊饮

　　材料：山楂、银花、菊花各10克。

　　做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

　　山楂虽然能帮助减肥，但是也要注意以下几点：

　　【山楂不能空腹吃】：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。 　　

　　【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。 　　

　　【宜忌】：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用。脾胃虚弱者慎服。孕妇不宜服用。 　

　　温馨提示：大家是不是没想到小小山楂不仅营养丰富，而且还具有减肥效果呢?想要苗条身材的你，还在等什么呢?感觉动手试试吧。