不吃晚饭减肥为什么体重也不降 营养师教你如何

时间:2017-01-14 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥期间并没有想象中困难，只要找对方法并且坚持下去就能看到明显的效果，下面营养师要介绍给大家一些简单瘦身法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

　　减肥期间并没有想象中困难，只要找对方法并且坚持下去就能看到明显的效果，下面营养师要介绍给大家一些简单瘦身法，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的。

　　1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代荷叶山楂减肥茶 减肥不伤身的茶饮谢。

　　2、早上做几个轻松的瑜珈动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。

　　3、其实早餐最好的主食就是米饭，早上做一碗胡萝卜大豆饭，无论是瘦身，还是美容养颜，大豆中丰富的膳食纤维和矿物质都是女人的福音。另外，胡萝卜的β-胡萝卜素，加上天然的水之成分，为你带来全新的开始。

　　4、将天然的水烧开，为自己泡上一杯生姜红茶，可以用红茶包配生姜片，也可以用配有姜干的红茶包，最近市面上也有不少姜茶粉，制造起来很方便，让暖暖的成分迅速加速你的新陈代谢。