苏打饼干热量高吗 吃苏打饼干会胖吗

时间:2017-01-09 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 苏打饼干是一个传统产品，一直都很受人喜欢，大家也会常买点放在家里。那么，苏打饼干热量高吗？吃苏打饼干会胖吗？

　　苏打饼干是一个传统产品，一直都很受人喜欢，大家也会常买点放在家里。那么，苏打饼干热量高吗?吃苏打饼干会胖吗?

　　苏打饼干的制造特点是先在一部分小麦粉中加入酵母，然后调成面团，经较长时间发酵后加入其余小麦粉，再经短时间发酵后整型。这种饼干，一般为甜饼干。含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。

　　苏打饼干是饼干中热量最低的，100克普通都有2000大卡左右!减肥是单位一片分量比较少，比如一个奥利奥有20克足足有80大卡 320千焦，但是减肥产品一片苏打饼干只有5克，大约35大卡，140千焦。

　　吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。

　　苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。

　　可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险。