什么食物容易减肥 6种易瘦食物让你轻松瘦

时间:2017-01-16 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 都说爱美是每个人的天性，相信没有人希望自己身材臃肿的。但是很多人不满意自己的身材，但是又怕减肥辛苦。其实呢，生活中有些食物有助于我们的身体燃烧脂肪，这些食物被称为减肥食物?那么吃什么食物容易减肥呢。今天就让小编来告诉你吧。

　　都说爱美是每个人的天性，相信没有人希望自己身材臃肿的。但是很多人不满意自己的身材，但是又怕减肥辛苦。其实呢，生活中有些食物有助于我们的身体燃烧脂肪，这些食物被称为减肥食物?那么吃什么食物容易减肥呢。今天就让小编来告诉你吧。

　　以下这些食物有助于减肥，感兴趣的快来看看吧：

　　一、洋葱

　　洋葱具有排毒的作用。可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素同时将体内多余的脂肪排出体外。洋葱的吃法可以很简单，生吃、配菜或者拌沙拉都是不错的吃法呦。

　　二、萝卜

　　萝卜所含的热量比较少，纤维素很高，容易产生饱胀感，十分适合减肥瘦身。想要让萝卜发挥减肥的功效，最有效的减肥方法是生吃萝卜，或者榨汁喝。

　　三、卷心菜

　　卷心菜热量超低，增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

　　四、豆芽

　　豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，常食有助于减肥。豆芽卡路里含量低，3/4杯只有23kcal，而且是零脂肪，食多少都不会肥。

　　五、柠檬

　　100克/24卡路里 柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

　　六、菠萝

　　100克/32卡路里 属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性，可以餐后适量食用。

　　温馨提示：减肥过程不仅仅要持之以恒，也需要要注意饮食控制和加强身体锻炼哦，这样才能真正减下来。