减肥好方法有哪些 中药减肥怎么做

时间:2019-02-02 05:45 作者:小编

　　减肥最重要的是找一个好方法，好的方法可以将减肥更快见效，那么减肥好方法有哪些呢?中药减肥更加安全，那么中药减肥怎么做呢?下面跟小编一起来了解。

　　减肥好方法

　　减肥好方法有哪些

　　1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。

　　2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。

　　3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。

　　4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。

　　5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。

　　6、每天走路的时间不超过20分钟。

　　7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。

　　8、经常熬夜。

　　减肥好方法

　　中药减肥怎么做

　　1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

　　2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝 母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日 取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

　　4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火 麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

　　6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

　　7、荷叶：将 荷叶烧了之后研末，收贮备用，每次取适量与水饮调服，每日3次。

　　以上是关于减肥好方法的相关内容，看完小编的介绍大家对减肥方法应该有了更多的了解，如果你也要减肥，那么找到一个好方法很重要哦。