一个大苹果的热量是多少 减肥效果好吗

时间:2017-01-20 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 苹果，落叶乔木，叶子椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。那么，一个大苹果的热量是多少?减肥效果好吗?

　　苹果，落叶乔木，叶子椭圆形，花白色带有红晕。果实圆形，味甜或略酸，是常见水果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果原产于欧洲、中亚、西亚和土耳其一带，于十九世纪传入中国。那么，一个大苹果的热量是多少?减肥效果好吗?

　　对于一个苹果的热量到底是多少上很多版本， 有的说一个苹果55卡，有的说一百多卡，其实要准确的一个苹果的热量，首先必须知道是什么苹果，比如说是红富士、旱 苹果……每种苹果的热量不一样;其次要知道一 个苹果的重量是多少，才有办法计算。 红富士的苹果热量：45kcal/100g;普通的苹果热 量为：52kcal/100g。

　　例如：1个红富士苹果重量220g(比较大个啦);可食 部分为 85%;单位热量：45kcal/100g; 计算：220*85%*45/100=84.15kcal 结果：这个红富士的热量为 84.15千卡 你可以按这个方式去计算一下你吃的苹果的热量。其实苹果的热量并不高，因此很多人会采取苹果减肥。

　　因为苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体针灸减肥多久能瘦下来 针灸减肥重在规范和坚持的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。