如何迅速减肥 快速的节食减肥方法

时间:2017-01-14 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 现代人大多数都有肥胖症，但是大多数人都忙于各种事情而没有什么空闲的时间进行体育锻炼来减肥。那么，如何迅速减肥?康爱多告诉你快速的节食减肥方法。

　　现代人大多数都有肥胖症，但是大多数人都忙于各种事情而没有什么空闲的时间进行体育锻炼来减肥。那么，如何迅速减肥?康爱多告诉你快速的节食减肥方法。

　　合理的饮食习惯不仅有助于我们有良好的胃口，更能起到瘦身减肥的效果，康爱多向你推荐几种减肥食谱：

　　减肥食谱一：

　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

　　减肥食谱二：

　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、精选产品青椒冬笋丁，米饭半碗

　　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

　　减肥食谱三：

　　早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把

　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心