晚上不吃饭能减肥吗 效果好吗

时间:2017-01-24 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 现在很多女孩都节食减肥，这对身体伤害很大，不可取。那么只是晚上不吃晚饭能减肥吗?效果怎样?

　　现在很多女孩都节食减肥，这对身体伤害很大，不可取。那么只是晚上不吃晚饭能减肥吗?效果怎样?

　　节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重，所以，节食减肥，尽量少采用。当然，如科学合减肥产品理的节食减肥，比如晚上不吃饭，减肥效果还是比较显著的。但记住，只控制晚餐就行。

　　最简单有效的晚餐节食减肥法：晚餐主食不吃，只吃菜或是喝点粥;当然，也可以什么都不吃，饿了就吃个苹果就行。

　　可是晚上不吃饭减肥并不是长久之计，最好还是注意平时的饮食习惯。

　　1. 食物放少点油，像吃鱼的话，建议是鱼汤或者清蒸 鸡蛋建议水煮。

　　2. 零食除了水果别的还是少吃 水果一般都是上午中午吃 这个时候营养吸收的最好的时候。要是实在觉得没什么零食的话 就吃两片无糖的苏打饼干 虽然饼干热量有点高 但是一天2片无糖的苏打饼干是没什么事的。

　　专家提醒，减肥不要盲目的减肥，要均衡营养，因为营养缺乏皮肤就会变得糟糕 皮肤一旦坏了再修复是很难的。