喝什么能减肥 豆浆可以给你魔鬼的身材

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 喝什么可以减肥?小编首先想到的就是豆浆，没想到这和绝大部分网友的经验是一模一样的。为什么说豆浆是喝什么可以减肥的最佳答案呢?我们都知道豆浆含有丰富的营养，每天喝一杯对身体的保健作用是非常大的。豆浆可以给你魔鬼的身材。

　　喝什么可以减肥?小编首先想到的就是豆浆，没想到这和绝大部分网友的经验是一模一样的。为什么说豆浆是喝什么可以减肥的最佳答案呢?我们都知道豆浆含有丰富的营养，每天喝一杯对身体的保健作用是非常大的。豆浆可以给你魔鬼的身材。

　　每天喝黄豆黑豆做成的豆浆，可能会觉得又些许沉闷，可以搭配青菜吃，也可以搭配植物纤维很丰富的食物一起喝。现在喝什么可以减肥不止是白开水啦，对于人体帮助很大的豆浆原来也是帮助我们吸脂的，对于上班族而言，真是太完美了。

　　豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(IsoflAVONe)、大豆配醣体(Saponin)等成份。蜂蜜加白醋的作用你们知道吗啊。

　　这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!

　　豆浆具有瘦身效果，若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否，就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。

　　另外，如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，还可以防止过度饮食。

　　还有，能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收，也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。

　　因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。用在料理中，慢慢食用也具瘦身效果。

　　豆浆在消化吸收的过程中，不断地发挥瘦身效果，所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感减肥产品来防止饮食过量，也可在餐前喝。每天饮用的最好时机，是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间，因为容易囤积体脂肪，所以应尽量避免。