苦瓜怎样吃才能减肥 苦瓜快速减肥法

时间:2017-01-22 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。那么，苦瓜怎样吃才能减肥?苦瓜快速减肥法! 　

　　苦瓜又名凉瓜，是一种人们喜爱的蔬菜，熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时相对而言，以清为补之。其实吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。 另外苦瓜和苦丁茶一样具有清肠道排肠毒的功效，所以也有减肥的功效。那么，苦瓜怎样吃才能减肥?苦瓜快速减肥法!

　　第一天

　　早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床)

　　中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00

　　晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00

　　夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00

　　第二天

　　早饭：酸奶(酸奶的减肥效用)一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00

　　中饭：一笼小包子，一碗馄饨。 12:30

　　晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00

　　夜宵：苦瓜一根。22:00

　　第三天

　　早饭：一碗面条，一只鸡蛋。 8:00

　　中饭：凉菜若干，一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦)，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。 12:00

　　晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。 19:00

　　感受：不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法，明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。

　　第四天

　　早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

　　中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00

　　晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

　　夜宵：酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

　　今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。