不吃晚餐减肥的方法科不科学 会对身体造成伤害

时间:2017-01-14 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 不吃晚餐的减肥方式是十分不可取的，不仅减肥没有什么必然的效果，更是对身体有害，特别是消化系统。晚上不吃作为短期突击减肥法还可以，但是无法成为可持续发展的长期健康瘦身方法，因为你不可能一辈子不吃晚餐吧。

　　有好多减肥进行时的MM都会选择不吃晚餐的方式，认为这样坚持就不会造成脂肪的堆积，到底这种方法可不科学，会不会对身体造成伤害呢?

　　不吃晚餐的减肥方式是十分不可取的，不仅减肥没有什么必然的效果，更是对身体有害，特别是消化系统。晚上不吃作为短期突击减肥法还可以，但是无法成为可持续发展的长期健康瘦身方法，因为你不可能一辈子不吃晚餐吧。所以建议少吃、精吃，而不是不吃。要知道，身体对于脂肪类食物的消化吸收，所消耗的热量有时比什么都不吃更有利呢。当然，觉得不能过度。

　　其实，康爱多告诉你，体重降不下，无非是入口热量和消耗的热量平衡了，也就是吃进去的热量没有少于你消耗掉的热量，没有动用身体存储的脂肪，就这么简单。

　　所以，减肥不能太急于求成了，这种心态是不利的，比较容易因为达不到目标而前功尽弃，所谓语速则不达，就是这个道理。