面条的热量是怎样的 如何用面条减肥

时间:2017-01-20 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥是很多人的目标，尤其是女性朋友，但需要有好的减肥方法。那么面条的热量是怎样的?如何用面条减肥?

　　　减肥是很多人的目标，尤其是女性朋友，但需要有好的减肥方法。那么面条的热量是怎样的?如何用面条减肥?

　　面条的热量是：1碗(乐扣碗)面条(生)(50.0克) 142大卡;标准(100克)284大卡。

　　面条减肥的方法是：生面条煮熟后，热量会低50%~66%，因为吸收了水分，熟面条热量较低，是减肥期间适宜的主食。

　　想要吃面条不长胖的话，那就选择比较筋道的面条来吃，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的。一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物。

　　尽量避免食用油煎的面食，例如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等，因为这些烹调用油的热量可能比食物本身还高。如果厌倦传统面食想换个面点吃，记住，水饺比锅贴好，包子比煎包好，烧卖比馅饼好……总之，蒸的绝对比油煎的减肥。