减肥的水果有哪些 柠檬减肥原理介绍

时间:2019-01-30 07:00 作者:小编

　　多吃水果对身体有喝多好处，其中有很多水果还有减肥的功效的，那么减肥的水果有哪些你知道吗?柠檬减肥原理是怎么样的呢?下面跟小编一起来了解。

　　减肥的水果

　　减肥的水果有哪些

　　柑橘幼果

　　100克/45卡路里柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。

　　其中，果胶能抑制糖分的吸收，辛弗林分解体脂肪，并帮助脂肪的燃烧。而柑橘中的果糖在进入体内后，会快速转化成能量源，及时被消耗掉，所以不用担心会积聚。

　　柠檬

　　100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的人可适量食用，但避免空腹吃。

　　菠萝

　　100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的人，可以餐后适量食用。

　　番茄

　　100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为人减肥的好食材。

　　减肥的水果

　　柠檬减肥原理介绍

　　1、柠檬汁有分解碳水化合物的作用，能助消化，清理胃肠垃圾，使粪便通畅;

　　2、柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素:又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不肥胖的体质;

　　3、喝无糖柠檬水可以解渴，且 能有效控制食欲。若再加上每天 30 分钟的运动瘦身效果会十分显着。

　　以上是关于减肥的水果的相关内容，减肥的水果有很多，相信里面一定有你喜欢的，如果你想了解更多减肥水果可以多关注我们。