男人吃什么食物减肥 挑对食物很重要

时间:2017-01-16 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 男人减肥已经不是什么怪事，但是减肥也得挑对食物呢？今天小编为你总结男士减肥食物。

　　爱美之心人皆有之，其实不仅仅是女性才想要拥有苗条健康的身材，男人也是。而且现在男人减肥已减肥常识经不是什么怪事，但是减肥也得挑对食物呢。那么，男人吃什么食物减肥？

　　今天小编为大家总结了总结男士减肥食物，一起来看看吧：

　　一、新鲜水果

　　不需要减肥的时候也是需要每天都吃水果，但减肥期间不妨多增加一点分量。新鲜水果中含有大量的水分，能有较强的饱足感，而所含的高纤维则能帮助润肠，有通便的功能，能起到有效的排毒减肥之功效，所以减肥的时候，每天不妨多吃一些水果。

　　二、蔬菜

　　蔬菜和水果一样都含有丰富的纤维质和营养成分，所以在减肥的时候，除了多吃新鲜水果外还要多吃点蔬菜。蔬菜含有的纤维质能有助润肠排毒减肥，部分蔬菜如芹菜等所含的粗纤维还能有很好的瘦脸效果，都是减肥时必不可少的食物，而且蔬菜热量低脂肪低多吃一点也不用害怕会发胖。

　　三、茶

　　要减肥当然少不了喝茶啦，这也是为什么减肥茶那么火热的原因了，其实主要是茶植物有助于消化减少脂肪堆积的作用，如果你有饮茶的习惯一定要坚持下去，当然要选择像比如普洱菊花之类的温性茶。

　　下面来看看两道山楂做的减肥饮品：

　　山楂瓜皮茶

　　材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。

　　做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。

　　山楂双耳汤

　　原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。

　　做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。

　　温馨提示：以上即是关于男士减肥吃什么的相关解答了，希望可以帮助到大家。其实呢，减肥过程除了可以通过以上食疗法，还要记得要注意饮食控制和加强身体锻炼哦，这样才能起到减肥的效果呢。