黑咖啡的热量高吗 正在减肥的人能喝吗

时间:2017-01-08 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 减肥的话题永远是热门，减肥要找到方法，如果不吃饭以节食的方法来减肥是不可学的，不但对身体造成伤害还会产生反弹的效果。那么，喝咖啡的热量高吗?正在减肥的人能喝吗？

　　减肥的话题永远是热门，减肥要找到方法，如果不吃饭以节食的方法来减肥是不可学的，不但对身体造成伤害还会产生反弹的效果。那么，喝咖啡的热量高吗?正在减肥的人能喝吗?

　　黑咖啡的热量是1大卡(100毫升)，冲泡后的黑咖啡热量相对较低，因此，正在减肥的人是可以喝黑咖啡的，特别是白领的MM们，整天坐在办公室，容易增肥，还要经常喝咖啡提神，此时，黑咖啡就能帮助你减少热量，从而达到减肥的目的。但咖啡中含有阻碍矿物质吸收的成分，每天饮用不宜超过一杯。此外，平时多吃西红柿也是可以减肥的哦。西红柿含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。西红柿具有的减肥功效：

　　1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。番茄糖分少，多吃也不会发胖。

　　2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。

　　3.番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

　　4.番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促吸脂减肥这些事你应该要知道的！进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

　　但是要注意不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龙葵碱。食用未成熟的青色番茄，会感到苦涩，多吃了，严重的可导致中毒，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。