喝醋减肥瘦身方法注意事项是什么呢

时间:2017-01-07 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 喝醋减肥瘦身方法的运用必须注意醋不宜空腹饮用，醋空腹饮用容易会使胃肠道受到严重的刺激。本文为大家详细介绍。

　　减肥最讨厌的就是前功尽弃，但是必须注意减肥不能打乱身体的内分泌、新陈代谢，不然不利健康。那么，喝醋减肥瘦身方法注意事项是什么呢?

　　食醋减肥能促进新陈代谢，分解脂肪，改善排毒与便秘，减少体内盐分消水肿，缓解血糖值上升；特别是在运动前饮用，为肌肉提供充足的蛋白质，加速脂肪的燃烧，是你减肥计划中不可缺少的健康减肥食物。喝醋减肥瘦身方法的运用必须注意如下的事项，能做到事半运动减肥功倍：

　　1.不宜空腹饮用

　　醋不宜空腹饮用，醋空腹饮用容易会使胃肠道受到严重的刺激。最适合喝醋的时间是在午餐中加入醋，晚餐吃完后喝醋。

　　2.醋应稀释过才可以饮用

　　醋不宜直接饮用，可以搭配蜂蜜或是水稀释后一起饮用，这样能够减少醋酸对胃肠道的刺激。醋跟水的比例应以一比五为基准，醋跟蜂蜜的比例应以一比四的比例为基准，跟蜂蜜一起搭配时味道比较刺鼻难闻，可以加入适量的水一起稀释饮用。

　　3.了解自己的身体情况

　　一些人群不适宜喝醋减肥法，因此，需先了解自己的身体情况，合不合适采用喝醋减肥法。脾胃湿盛、胃酸过多的人群不宜使用喝醋减肥法，患有胃肠道疾病的人群不适宜使用喝醋减肥法，外感初起者不宜使用喝醋减肥法。

　　文章最后，笔者提醒，减肥就意味着每天一小步，最后积攒为幸福生活中的一个飞跃。减肥的女性朋友们不要急功近利，长久的坚持一定会给你带来意想不到的好效果!