加速燃脂的5个技巧 让你走捷径减肥
时间:2015-03-24 06:44 作者:admin
加速燃烧脂肪的小技巧一：用鼻子呼吸
每当运动时，都尽量通过鼻子来吸气和呼气，而不是张开嘴巴出气，这样即能稳定心律又能增强耐力，从而达到燃烧更多的卡路里。
加速燃烧脂肪的小技巧二：安排好运动时间
在运动前1个半小时吃一些低蛋白质食物，能使运动练习比以往更持久和燃烧更多的卡路里。若是进食时间离运动时间越近，血液就会冲入胃里，将会影响运动效果。还有您知道运动减肥效果最佳的时间吗？
加速燃烧脂肪的小技巧三：运动多样化
如果每天做同一种运动，会使身体很容易就适应了，从而使体内很多卡路里也会停止燃烧。因此，如果每天选择不同的运动方式，如今天是慢跑，明天就骑自行车或是游泳;总之要保持每天身体好动!才能消耗更多的卡路里。
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