两款减肥甜品 从此减肥生活不枯燥

时间:2017-02-04 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 甜品，顾名思义是甜到心里去的食物。也因此被减肥人群归入减肥不能吃的清单。但是，世事并非绝对，以下介绍两款减肥消肿的必备甜品，让你的减肥生活不枯燥。

　　甜品，顾名思义是甜到心里去的食物。也因此被减肥人群归入减肥不能吃的清单。但是，世事并非绝对，以下介绍两款减肥消肿的必备甜品，让你的减肥生活不枯燥。

　　红豆芋头奶露

　　材料：红豆、芋头、西米、牛奶

　　制作：

　　1、红豆洗净，泡水后捞出沥干，放入蒸锅蒸熟;芋头去皮，洗净，切小块;

　　2、 西米放入滚水中煮熟，捞出，泡入冷水;

　　3、牛奶倒入锅中，加开水、煮开，然后放入芋头和红豆，用小火煮半个小时;

　　4、加入西米煮熟即可。

　　功效：红豆芋头奶露具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。

　　红豆薏米百合汤

　　材料：红豆、薏米、鲜百合

　　制作：

　　1、将洗净的红豆和薏米放入砂锅中，加入水，煮开;

　　2、煮开后，关火，盖上砂锅盖子焖，让红豆和薏米慢慢变软，汤的颜色慢慢变深;

　　3、然后，再将水煮开，再关火，盖上砂锅盖子，继续焖。如此进行2-3次即可;

　　4、等红豆和薏米已经完全煮软烂了，加入百合即可。

　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。