有哪些饮食减肥方法能快速瘦腿

时间:2017-01-26 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 进入秋季，很多爱美的女性也面临着减肥的困扰。那么，从饮食的角度，有哪些比较健康的饮食方法能促进减肥，特别是能够快速地瘦腿呢？

　　夏季就快结束了，进入秋季，很多爱美的女性也面临着减肥的困扰，特别是对于大腿或是小腿减肥方法不够完美的女性来说，采取健康而有效的瘦腿方法也就显得尤为重要了。那么，从饮食的角度，有哪些比较健康的饮食方法能促进减肥，特别是能够快速地瘦腿呢?

　　在此，康爱多网上药店为您提供几种比较健康而受欢迎的饮食瘦身小妙招：

　　一、多吃富含钾类的食物。富含钾的食物，能够很好地帮助人体排去体内多余的盐份，进而防止身体需要过分的水分，过分饮水，从而导致腿部的水肿，导致腿部线条不完美。而钾元素含量丰富的食物包括：芹菜、番茄、紫菜、香菇、马铃薯、菜花、萝卜、莲藕和香蕉等。

　　二、多吃维生素E含量高的食品。富含维生素E的食品，能够很好地促进人体的血液循环，从而预防腿部肿涨。另外，维生素E还可以防止身体酸化，能够刺激细胞的活性及功能，让腿部肌肉更加紧实，肌肤更显光滑。而杏仁、橄榄油、小麦胚牙、茼蒿、芝麻、沙丁鱼、鳗鱼等，都是维生素E含量较高的食物。

　　三、多吃蔬菜和鱼类。蔬菜和鱼类中的物质都有助于使腿部肌肉不变得松懈，能使腿部更显纤细线条。