管不住嘴怎么办 不节食减肥法

时间:2017-01-13 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 只要选对食物，合理搭配，不用控制食欲也能实现控制体重。郑大一附院副主任营养师说，这样的瘦身法不推拿按摩减肥有效吗 注意什么仅不压抑美食带来的诱惑，同时还不苛求瘦身者进行大量的运动，真正实现了“轻松瘦身”。那么，管不住嘴怎么办？不节食减肥法是什么?

　　只要选对食物，合理搭配，不用控制食欲也能实现控制体重。郑大一附院副主任营养师说，这样的瘦身法不仅不压抑美食带来的诱惑，同时还不苛求瘦身者进行大量的运动，真正实现了“轻松瘦身”。那么，管不住嘴怎么办：不节食减肥法是什么?

　　1、豆豆减肥法

　　红、黄、绿、黑各色豆豆你喜欢哪种?我很贪心，哪种都爱，虽然它们外表小巧，毫不起眼，但却拥有女生们都需要的功效，是每位努力瘦身女人的灵丹妙药。

　　从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效;绿豆入肝，具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃，具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用。而肥胖大多数源于五脏产生不协调现象。豆类含丰富纤维，有加速排便及改善五脏的功效。

　　2、吃掉脂肪首选坚果类

　　核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花子、黑芝麻等坚果富含维生素E，具有抗氧化、抗衰老的作用，更重要的是食用少量就会让人产生饱腹感，这些食品是办公室白领的零食第一选择。

　　当然蔬菜、水果的减肥效果更是众所周知，稍微多吃点没坏处哦。

　　3、每日减肥时间

　　如果你一直苦于找不到一个最佳减肥方案，那就有必要转换减肥思路了。其实，上苍早已赐给了你事半功倍的瘦身时间，只是始终得不到你的重视。现在就让我们把握住这个黄金时刻来执行减肥计划吧!这几个时段管住嘴，就可以轻松减肥。