豆浆也能减肥 豆浆减肥需要注意的地方

时间:2017-01-12 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 豆浆减肥近期开始出现的，多样的搭配，方便快捷的来源让它变得流行起来。豆浆减肥并不是简单的喝豆浆就行，还有很多需要注意的地方。那么，豆浆减肥应该注意哪些方面呢？

　　豆浆可以减肥吗?作为高纤维食物，最近利用豆浆减肥开始流行。简便省事，可以与很多食物搭配让它在网上流行起来。那么，豆浆减肥的过程中有什么需要注意的方面吗?

　　1、 豆浆在我们人体酶的作用下会产生气体，所以如果你在腹泻的情况下最好是不要喝豆浆。

　　2、 喝豆浆时千万不能加糖的，特别是不能加红糖。如果真不习惯豆浆的豆腥味的话，最好是加白糖。

　　3、 患有痛风、乏力、体虚、精神疲倦等症状的人就不适合喝豆浆了，因为豆浆性质偏寒，豆浆里面含有嘌呤物质，喝了的话会加重病情，也不利于病情的治疗。

　　4、 天气转凉，很多人喜欢用保温杯盛放豆浆。这种方法不足取，因为保温杯暖湿的内环境极有利于细菌繁殖，不利于人体健康。

　　5、 豆子要提前泡好，时间可以根据季节变换。夏季6～9小时，春秋季8～12小时，冬季11～16小时。这样提前泡好的豆子有利于营养成分的溶出，而且打出来的豆浆口感更好。

　　6、 空腹不能喝豆浆，空腹情况下蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到作用。饮用豆浆的同时可以吃点面包、糕点、馒头等。