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如何健康地减肥呢

温馨提示：

　　许多肥胖的年轻女性减肥案例面对天生肥胖的烦恼，都不知如何是好，尝试过各种减肥方法，推脂、按摩、代餐、节食，简直是身经百战，也没法彻底减掉身上的肥肉，而大感泄气。那么，如何健康地减肥呢?

　　健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。健康地减肥当然莫过于饮食减肥，既能享受美食，还能轻松减肥。

　　下面为大家推荐一些食物：

　　一、西瓜

　　西瓜肉中含有丰富的糖分和盐分可以起到利尿的功效，因此可以将身体内多余的水分以尿液的形式排放出来，这样在夏季吃西瓜，不但可以起到清热解毒的效果，还可以帮助消除身体的浮肿。

　　二、米汤

　　米汤在本质上是属于碱性食品，在一定的程度上可以有效地缓解胃酸过多的现象，与此同时，米汤中的碱性物质对于缓解身体的水肿也会发挥着一定的功效，让身体内多余的水分以尿液的形式快速地排出体内

　　三、木瓜

　　木瓜中含有一种蛋白酶可以帮助将体内的脂肪转化为脂肪酸，因此可以减少脂肪在身体的堆积。木瓜中含有的丰富的木瓜酶对于消耗体内多余的水分也起到一定的良好作用，可以有效地缓解水肿症状。

　　四、柠檬水

　　但是柠檬本身是一种碱性食品，因此当人体摄取一定量的碱性食品的时候，就可以让身体的PH维持在正常的偏碱性状态中，而这些碱性物质可以帮助吸收消耗体内多余的水分。

　　最后，在此提醒大家，无论是什么疾病，大家使用的时候都不要掉以轻心，应该早日进行治疗才行，最后祝大家身体健康。