首页减肥产品精选产品减肥方法运动减肥减肥饮食减肥案例减肥常识当前位置: 主页 > 运动减肥 > 正文

致胖生活大改造让减肥不再困难重重

致胖生活大改造让减肥不再困难重重

　　生活习惯大改造

　　NG 夜猫子，晚睡晚起

　　别以为年轻就可以放纵身体，不管你是工作还是玩乐，晚上还在进行大量活动绝对有违瘦身原则。不仅身体得不到良好修护，还有进食的可能，肥胖危机多多。

　　OK 早睡早起，生活规律

　　早睡早起对瘦身有什么好处？当然有，除了搭上生理作息，该燃烧脂肪的时候就能燃烧脂肪，该补充体力的时候就补充体力，还能减少晚上多吃的现象，身体自然瘦。

　　NG 有车坐绝不走路

　　懒惰成性的你，放弃了很多生活中随时可以运动的机会，同时也埋下了很多发胖因子。

　　OK 少利用交通工具，多走路

　　古时候怎么都没有胖子，说起来有一半要拜交通科技不怎么发达所致。舍弃你的交通工具吧！利用双脚走出自己的路来，用时间换取瘦下来的机会。

　　NG 饮食运动计划完全由“忙不忙”决定做不做

　　你的减肥计划就算完美，也很容易因为太忙、太累这些的借口而被中断？没有恒心的减肥，即使是超完美的计划也是无效的喔！

致胖生活大改造让减肥不再困难重重

　　OK 每天做减重记录，该做什么就做什么

　　养成写日记的习惯，看看自己到底少做了什么，多做了什么，持续培养出自己的恒心毅力，也有总结检讨的效果。

　　饮食习惯大改造

　　NG 爱吃宵夜

　　爱上吃宵夜实在很没有瘦身概念，因为晚上不仅活动量少，肠胃的蠕动也缓慢，营养吸收及储存快，吃多少就囤多少起来。

　　OK 晚上八点以后不进食

　　相不相信，只要做到这么简单的一点，一个月下来就能瘦下三公斤。不在晚上摄取过多热量，让身体有时间去消耗不囤积，效果屡试不爽。

　　NG 三餐不定时

　　你可能采取的是“饿了才吃”这种方法，认为不饿就不必供给多余的热量以免发胖？小心自识过高的控制能力，反而让你在饿的时候，吃得更多。

致胖生活大改造 让减肥不再困难重重