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减肥不能光在意热量这样减永远瘦不了

　　比平常多吃了点的日子、享受了甜食及美酒以後，因为「吃太饱」「明天开始不减肥不行」而後悔的女性不在少数。但是，若是使用错误的方法，即使再怎麽努力也只是累积压力，是没有办法瘦下来的。在这里要来谈谈大家容易误会的“4个错误百出的减肥”。

　　1.替换早餐内容并不会对代谢有所帮助

　　早晨因为没有食慾而将早餐换成优格或是蔬果奶昔的人！　我们的身体会藉由摄取早餐开启代谢的开关。所以摄取早餐以後，就可以处於代谢提升的状态。

　　早餐应该要营养均衡。要替换的话，最好选择之後只剩下睡眠，不太会使用到能量的晚上。这麽一来，早上起床时也比较容易感到饥饿。

　　2.并非只要是酵素什麽都好

　　最近流行的“酵素减肥法”。为了美容与健康，现在正在摄取酵素饮料及健康保健食品的你！　是不是以为「只要是酵素都是一样的」呢？

　　酵素在加热至48度以上以後会死亡，并停止一切的活动。购买时，应该选择未经过加热加工的产品。

　　摄取含有酵素的肉类、鱼类及蔬菜时，可以试着在料理方法上下点工夫。

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