最佳减肥代餐食品 让你月减10斤很轻松
时间:2015-04-21 08:01 作者:admin
饮食在减肥的过程中起着非常重要的作用，对于减肥的人来说，严格控制食物的热量是减肥期间最重要的一件事情，下面小编就要介绍给大家一些减肥食物的替代品，帮助大家快速有效的达到瘦身的目的。
■1.在烤面包或蛋糕时使用酪梨泥代替奶油
像是奶油类的固体脂肪，被称为饱和脂肪，胆固醇含量非常高。
因此在烤面包或蛋糕时，用酪梨来代替奶油吧!酪梨可以抑制胆固醇，降低心脏病的风险，而且含有很多单不饱和脂肪酸。
■2.用西葫芦来代替义面沙拉
当你认为义面沙拉是沙拉而吃的很开心时，却忽略了它是高热量食物。因为义大利面是高碳水化合物，换成蔬菜的话会比较健康。
这时候登场的就是这个西葫芦啰!用削皮刀将西葫芦切得细长，放进义面沙拉中。重点是料理方式以清炒代替水煮。
■3.用苹果酱代替油、奶油和砂糖
将煮好的苹果捣成泥，再加入一些砂糖成为苹果酱，也是非常健康的食物。代替奶油涂在面包上也很好吃!不仅没有多余的脂肪分子，还能够摄取丰富的纤维质。
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