少吃饭能减肥吗 且看成功减肥实例

时间:2017-01-30 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 相信很多人都为如何减肥而烦恼，特别是女性朋友，但是怎么的减肥方法才好呢?肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以很多肥胖的朋友都会选择节食。

     相信很多人都为如何减肥而烦恼，特别是女性朋友，但是怎么的减肥方法才好呢?肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以很多肥胖的朋友都会选择节食。

　　下面可是有成功的案例哦，大家且看看：

　　6月初开始减肥，身高158cm，体重110斤。刚开始的一周，把我午饭饭量控制在原来饭量的三分之二，晚上要吃的再少点，一碗粥一个鸡蛋即可。第一周过去我就瘦了六七斤。

　　第二周，把午饭饭量减到原来的二分之一，晚上要么选择喝粥，要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。这两周过去我就减了十斤了，这段时间最大的感触就是渴，总是感到口渴，这正说明在掉肉呵呵，就拼命喝水吧。

　　第三周我开始对自己要求严格了一点，因为看了台湾MM减肥法说一天不要吃超过二两的东西，所以我一天就吃一个烧饼，可以是稍微大一点的像巴掌一样大的烧饼，这个烧饼应该就二两左右，从中间掰开，中午吃一半，到下午五六点再吃另一半。中间饿得不行可以吃一丁点不长肉的东西垫一下，不要超过三口。过了七点就千万不要再吃任何东西了。

　　这三周过去我体重定格在95斤基本上就不怎么动了。