喝咖啡能减肥吗 怎么喝才减肥

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡 因、单宁酸等。那么，喝咖啡能减肥吗?怎么喝才减肥?

　　咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡 因、单宁酸等。那么，喝咖啡能减肥吗?怎么喝才减肥?

　　适量地喝咖减肥饮食啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象，咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，这一理论基本上是正确的，但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少，如果咖啡里还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。再有过量喝咖啡也是不科学的。

　　喝咖啡的最佳时间：上班时间

　　每天在吃过午饭后半个小时到一个小时这间喝一杯香浓的不加糖咖啡，可以帮助饭后消化，及促进脂肪燃烧。

　　在工作之余再喝一杯不加糖的咖啡，并配合简单的步行运动，可以发挥出咖啡的更大功效。

　　咖啡减肥要点：

　　1、咖啡减肥不可以加糖，如果你无法接受咖啡的苦味，只可以加入少许的鲜奶，但不能加糖，因为糖分会阻碍脂肪分解，无法起到减肥瘦身的功效。

　　2、建议饮用热咖啡，热咖啡的瘦身的功效要比冰咖啡更好，热咖啡可以使消耗热量的速度更快。

　　3、浅度烘培的咖啡效果最好，虽然烘焙温度高的咖啡味道更加浓郁，但是其咖啡 因的含量也并不低，所以不利于减肥瘦身，只有味道较浅的咖啡才最适合减肥。