喝咖啡减肥吗 减肥常识知多少

时间:2017-01-29 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 你有喝咖啡的习惯吗?小编告诉你，咖啡也是一种不错的减肥食物哦，只要掌握好饮用时机，控制摄入量中医减肥的药物有哪些？，咖啡是能发挥出一定的减肥功效的!事不宜迟，下面赶紧来看看咖啡的饮食减肥原理与常识吧!大家都知道咖啡中含有大量咖啡 因，咖啡 因可以提神醒脑，让你精神百倍，可是咖啡 因具有减肥功效真是闻所未闻呢!

　　你有喝咖啡的习惯吗?小编告诉你，咖啡也是一种不错的减肥食物哦，只要掌握好饮用时机，控制摄入量，咖啡是能发挥出一定的减肥功效的!事不宜迟，下面赶紧来看看咖啡的饮食减肥原理与常识吧!大家都知道咖啡中含有大量咖啡 因，咖啡 因可以提神醒脑，让你精神百倍，可是咖啡 因具有减肥功效真是闻所未闻呢!

　　咖啡 因不能摄入太多，特别是处于孕期与哺乳期的女性更需要控制。适度的摄入咖啡 因，能促进脂肪的分解，活化交感神经，加速新陈代谢，具有一定的减肥效用。

　　咖啡 因能活化脂肪酶，将脂肪分解成脂肪酸和甘油，令其更容易地燃烧起来。一般认为需要20分钟脂肪的燃烧才能开始，但是脂肪并不能就这样燃烧，必须分解后才可以燃烧起来，而所谓的需时其实就是脂肪分解的过程。咖啡中还含有绿原酸，其功效与咖啡 因一样，都是促进脂肪的分解，所以，咖啡减肥法的功效在于，咖啡 因与绿原酸共同作用，令脂肪分解得更快，这才是咖啡的魅力之处哦。

　　喝咖啡燃脂最佳的时机是运动前20-30分钟，咖啡 因在进入体内后，经过大约20-30分钟，处于最活跃的阶段，喝过咖啡再运动，其燃脂效果要比光靠运动高得多。但注意不是越多越好，喝一杯基本就足够了，喝多对身体无益哦!除了运动前，在饭后喝一杯咖啡，能令头脑迅速清醒，能缓解不少人在饭后容易因饭气攻心而犯困症状，同时能增加饱腹感，满足你饭后还想吃甜食的欲望。