蜂蜜怎么吃能减肥 坚持一周是关键

时间:2017-01-28 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 我们知道吃蜂蜜之所以能减肥，这是因为它含的热量很低，自制荷叶减肥茶 合理搭配消脂更快只有同等分量白砂糖的75%。而且蜂蜜易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。那么，蜂蜜怎么吃能减肥呢？

　　我们知道吃蜂蜜之所以能减肥，这是因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。而且蜂蜜易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。那么，蜂蜜怎么吃能减肥呢?

　　蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也说消失了。

　　蜂蜜减肥方法如下

　　第一天，清早起来空腹喝一杯蜂蜜水，在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果(不要吃太甜的哦)最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水 记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。

　　第二至三天，正常吃饭，要少吃多餐。

　　第四天，与第一天一样，用蜂蜜来填饱肚子 。

　　第五至六天，又一次恢复到第二至三天正常吃饭，不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。

　　第七天，到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。

　　以上是常见的蜂蜜减肥法，但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺，很容易反弹，且不利健康，我们建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水，或在每餐前30分也喝一杯，蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖，蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。