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中药粥也可以减肥

摘要：中医观点认为旁人多为气虚脾弱、痰湿内阻者，因此，调节肥胖因从补气健脾入手。脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。

　　很多中药材含有珍贵的药效成分。但是由于种种原因，这些药效和营养往往减肥药排行榜第一名不能及时有效地被身体吸收。对于这种情况，我们可以以中药粥来作为减肥佳品。

　　一、中药做成的粥类食物，既可以能被身体百分之百吸收，即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用，这时候粥就变成了胃肠药粥。食用中药粥可.减轻体重，去除赘肉，有助于减少热量的吸收，又可强身健体，养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　二、很多减肥方式会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但将中药做成药粥来喝，便可以让人有饱胀感，免受挨饿之苦。因此可以轻松愉快地瘦下来。实为健康减肥一大妙方。

中药粥也可以减肥

　　三、常见的中药减肥粥种类有山药薏米粥，山药枸杞粥，冬瓜粥等。中医做成粥后可以作为早晚的主食，经常服用，可以利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。达到健脾祛湿、降脂减肥的功效。

　　四、当然，食用中药减肥粥来减肥的同时，还要注意保持生活、饮食和作息的规律。饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等食物。