减肥最好的方法是什么？

时间:2017-01-17 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 中医认为肥胖的原因是现代人快节奏、精饮食的生活，使人体内阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度，从而造成新陈代谢的紊乱。在代谢过程中所产生的毒素和废物，因不能排出而堆积在体内，导致了肥胖。那减肥最好的方法有什么呢？

　　中医认为肥胖其根本原因是现代人快节奏、精饮食的生活，使人体内阴阳平衡失调，直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度，从而造成新陈代谢的紊乱。在代谢过程中所产生的毒素和废物，例如脂肪等，因不能排出而堆积在体内，导致了肥胖。那么，减肥最好的方法有什么呢?

　　在中医中，通常将肥胖病症分为五大类， 这五大类分别是脾虚湿阻型、脾肾两虚型、胃热湿阻型、气滞血瘀型、肾阴虚型。

　　一、脾虚湿阻型体质的人在一般情况下身体的体形都会显示出明显的肥胖，而且赘肉也会十分分明。要想改善这种体质，最重要的是要 “健脾化湿”。赤小豆、绿豆、黄豆等豆类制品对于这个体质的人来说是十分适合的，除此之外，还可以多吃一些玉米、冬瓜、黄瓜等瓜类的食物。

　　二、脾肾两虚型的体质绝大可能会造成身体的过度肥胖，而这种过度肥胖主要是由于身体不断地产生虚浮肿胀现象而引起的。要想改善这种体质，最好的中医减肥原则就是化气利水，让身体都得到充分的疏解，并且缓解浮肿的症状。面对这种体质，最好的减肥食谱就是鱼胶枸杞子饮。

　　三、胃热湿阻型体质通常的表现都是很容易消化不良，而且舌苔也会显得较黄。对于这个体质的人来说，最佳的减肥保健原则就是清热化湿。而对于这种体质的人来说，最佳中医食膳中的减肥食谱就是酸味西芹。

　　四、气滞血瘀型主要的人群就是长期肥胖的人群，这种体质的人在中医角度来说最好就是要疏肝理气，让自己的气血重新恢复到正常。所以，对于这种体质的人来说，最好的中医减肥食谱就是蒜泥茄子。

　　五、肾阴虚型体质主要是因为长期对于身体不重视补充营养而导致的，常常表现为头晕头痛，并且长期地感到腰被酥软。另外，其舌头会比一般人都红，而且很少舌苔。但是这种体质的人是很少见的。改善这种体质快速减肥，最好的方法就是尽可能地滋阴补肾。在中医食膳中，最适合这种体质的减肥食谱就是凉拌海蜇皮。