食物减肥最快秘籍有哪些

时间:2017-01-14 10:42 作者:减肥专家黄美丽

温馨提示： 掌握夏季减肥窍门，就不用忍受运动减肥和饮食减肥所带来的劳累和饥饿痛苦感!饮食减肥中应该把握哪些减肥窍门呢?让我们擦亮眼睛来看看!掌握了下面的减肥窍门，能让你三天瘦两斤哦!

　　很多人为了减肥而节食，但是最后在吃的面前都败下阵来。通过食物减肥，选取恰当的食物既能正常吃饭，也能减肥。那么，食物减肥最快秘籍有哪些呢?

　　食物减肥最快秘籍方法有很多，现在给大家推荐几种，供大家选择参考：享用中式蒸煮法烹调之食物、用低脂植物油炒菜、吃肉宁愿用烤的不用炸、零食选择有清肠作用的蔬果类、晚餐后坚决不吃任何东西。

　　其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。

　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。

　　平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简运动减肥单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!

　　总之，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!